変わりたいけど変われない。そんな思いでこの記事に辿りついた方に朗報です。
この記事を読めばあなたは変わるための一歩を踏み出すことができるでしょう。
鎖が取れたら、自分のゴール設定をする
まず自分が今後どんな人生を送っていくたいのか目標を設定するところから始まります。この目標設定で重要なことは、どんな自分でいたいのか。願望を深く考えていきます。
目標の見つけ方
例えば、お金持ちで良い車に乗って、大きい家に住むという願望があったとします。
ここで考えるのは「それを達成して本当は何を手に入れたいのか？」ということです。
お金を手に入れて、高級車と豪邸を手に入れてた時に、何を満たしたと思っているのか？ということです。
人それぞれだと思いますが、家族の幸せな顔を見たいからとか、高級車を乗って他人から認められたいからとか、社会的地位を確立したいからとか。でしょうか。
それらを手にしてあなたはどんな欲求を満たすのか？要は自分はどんな欲求のためにそれを目標にするのかということを明確にするということです。
目標設定をする上で有効な手段
目標設定で僕がオススメする手段はコーチング一択です。１度コーチングを受けてみることを強く勧めます。ツイッターで検索すると駆け出しコーチが無料コーチングを実施しています。お試しとして受けてみるのもいいでしょう。
しかし、せっかく自分の未来を考えるなら有料コーチングで本気で自分に向き合うべきです。無料だからコーチの質が悪いという意味ではありません。
コーチングは自分の心構えが質のいいコーチングの時間にできるか左右されやすいです。無料で受けるコーチングと、自分でお金を払って受けるコーチングではその時間に対する向き合い方が圧倒的に変わります。
自分の時間をより良くする為にもコーチングは有料で受けることをオススメします。
セルフコーチングのやりかた
コーチングを怪しいと思っている人も多いかと思います。やってみようと検索しても１時間１万～３万円とかなかなか手が出ないのも事実。
そんなあなたに読むだけでできる目標設定のセルフコーチングを特別に公開します！このセルフコーチングをする時は【一人で、静かな場所で、自分だけの時間を過ごせる】時にやらないと効果がありません。それでは目標設定セルフコーチングをやってみましょう！
目標設定できたらすること４選
セルフコーチングで自分の目標が見えたら、まずしてほしいことを４つに厳選してみました。
１：環境を変える
１）目標によって仕事を変えるのもあり
なりたい自分を想像したときに、今の仕事を続けていった延長線上の未来になりたい自分がいなければ転職するのも選択肢！
２）交友関係を見直す
なんとなく付き合っている友人や、なんとなく入っているスポーツチームや習い事をやめる。
休みの日や、仕事や学校終わりの時間はとても大切です。時間は有限！苦しいですが付き合う人を見直しましょう。
３）やらないことを決める
例えば、ソーシャルゲームをスマホから消すとかSNSを消すとかですね。自分の時間を他人が作ったものを見るだけの時間はもう卒業しましょう。
これからは夢を叶える時間にしていきましょう。自分への投資の時間を多くしてください。
４）メンターや仲間を作る
一人では継続するのは困難。励ましあいながら頑張る同士を見つけよう。
また、相談に乗ってくれる人やアドバイスを貰える人が近くにいるならどんどん頼っていかましょう。
２．変わる為の行動を辞めない
・３日坊主でいい
筋トレを毎日しようと決意して、２ヵ月でやらなくなるより、１週間で３日するのを１年した方が成果は出る。３日坊主でもいいので辞めないことが重要
３．とにかく行動しまくる
頭の中であれこれ考えているうちは何一つ変わらない。とにかく実行する。考える前に実行するくらいの気持ちでOK
４．自分と向き合う時間をつくる
一人で自分と語りあう時間をつくる。本当にこのままの道でいいのか？そもそも何でこれを目指しているのか？最終的にどうなっていたいのか？
振り返ってみて軌道修正をするのも大切。目標は変わってなんの問題もない。むしろ行動していって様々な情報や人に触れて目標が変わらない人の方が少ない。
一度決めたことを最後までやり通すだけが全てではありません。
最後に
自分を変えていく為に必要なのは行動です。
本や動画を見るだけでは何も現実は変わりません。
学んだことをどんどん実際にやっていきましょう！最初は完璧じゃなくてもいいんです！
考えていることを行動に移しましょう。行動した後にしかわからないことが山ほどあります。
あなたを変えることできるのは、あなたしかいません。
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